在日常生活當中有很多的人被肥胖所困擾,減重方法運動出現了肥胖不僅會影響外表形象。人們的健康也是有著一定危害的,減重飲食原則所以很多的人想通過減肥使自己的身材更加完美,減重飲食菜單但是有很多的人陷入了節食減肥的誤區。那麼節食減肥的危害有哪些?

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節食減肥危害1.優質蛋白不足。

 

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)

 

節食減肥危害2.各種維生素不足。

 

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

 

節食減肥危害3.體內蛋白質被消耗。

 

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

 

節食減肥危害4.基礎代謝率下降,成為易胖體質。

 

長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

 

我們在通過閱讀完文章內容的敘述之後,對於節食減肥的危害性有了了解,了解了節食減肥的危害性,希望在日後我們想要減肥的人群一定要避免節食減肥,一定要做到正確合理的減肥才能夠達到減肥的效果!

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